jak cwiczyć na siłowni

ale dlaczego tkanki tluszczowej?? jak dla mnie to niezbyt dobry pomysl, moze powinnas normalnie cwiczyc na silowni i zastosowac diete na mase ...House music...

Manager- cwiczysz dalej? czy lekarze Ci pozwolili cwiczyc na silowni? jesli tak to jak trenujesz? czy zechcial bys napisac jaki trenig wykonujesz ? pozdrawiam

No właśnie o tym pisałem ze nic nie kapuje z takich diet%-0 A co do tej diety to jest tam jakiś trening kulturystyczny, a ja narazie nie mam możliwości ćwiczyć. Myślałem żeby do diety dodać rowerek + skakanka + ta 6'stka Weidera.Jeszcze mysle nad HMB, bo jak ćwiczylem na siłowni przez 3 tyg. stosowania HMB schudłem 4 kg. Może ktoś mi poda jakąś [...]

A i jak już dostaniesz diagnozę to zapytaj się o rehabilitacje i o to jakich ćwiczeń masz unikać i czy w ogóle możesz ćwiczyć na siłowni.

ja jak mialem naderwane wiazadla (lewa reka) to zaczalem bez problemow cwiczyc (na silowni) po 3 tyg. no ale to tez zalezy od rodzaju urazu, a lekarze co Ci powiedzieli??

jak zaczynalem cwiczyc na silowni to wlasnie instruktor mi powiedzial ze 30kg jest ...

Nie opyla sie, skup sie na diecie. Bialko mozesz kupic ale jak bedziesz cwiczyc na silowni A jak wędkuje i w moim bilansie brakuje trochę białka i nie mogę już zmieścić posiłku to nie mogę się napić prochu ? %-)

Sharolin najlepiej jak pojdziesz do lekarza sportowego, bo "normalni" lekarze boja sie orzekac w takich sprawach i najczesciej zakazuja nie tylko cwiczyc na silowni ale wogole uprawianiua jakiegos sportu wyczynowo. jest tylko jeden maly problem: lekarzy sportowych jest malo (w swietokrzyskiem do niedawna nie bylo wogole nie wiem czy sie [...]

[...] albo FBW (zwykły całe ciało na jednej sesji). Jeśli chodzi o diete to zastosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych i wywal fastfoody, cole. na poczatek wystarczy. Najlepiej jakbyś robił ćwiczenia nieobciążające zbyt kręgosłupa, ale jeśli byś się zdecydował, to tylko małe ciężary i jak najlepsza technika(zresztą we wszystkich ćwiczeniach trzeba [...]

Nie raczej nikt ci nie tu nie powie od jakiego wieku zaczął ćwiczyć na siłowni C.Ronaldo. Kafar przecież C.Ronaldo jest dobrze umięśniony mógłby jeszcze troche nabrać masy max. 5 kg ale takto ma bardzo dobrą budowe jak na piłkarza.

nie ten dzial "chce prosta laweczke i glowie zalezy mi na wyciskaniu..wlasciwie to tylko na wyciskaniu" - kolejny malolat ktory chce sobie zrobic krzywde?? jak chcesz cwiczyc na silowni to lepiej wszystkie partie, bo bedziesz tego pozniej zalowal a tak poza tym, to (tylko) duza klatke chca miec zazwyczaj osoby ktore sa w wieku w ktorym [...]

Erpek1 Łap soga! Pierwszy raz widzę jak ktoś zaczynający ćwiczyć na siłowni napisał że jego priorytetem są nogi ;O

myślę że lepiej będziesz wyglądać jak ogolisz się pod pachami ;) w 40 dni to wiele nie osiągniesz, chcesz ćwiczyć na siłowni czy tylko w domu ?

Jak ktoś pisze, że jesteś za młody, to go ignoruj. Jeżeli masz dostęp do dobrego trenera, to możesz zacząć ćwiczyć na siłowni. Jeżeli wolisz trenować samemu, to bardzo dobrze rozwijają sporty walki, takie jak np. zapasy. Co do treningu w domu, to popytaj w tym dziale: http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

Ile masz lat ??? Ciężarkami na nogi najprędzej tylko sobie stawy obciążysz dodatkowo, lepiej poprostu ćwiczyć na siłowni na mase, bo to bardzo pomaga przy biegach, popatrz na sprinterów jak są zbudowani EDIT: Aha i dieta też na mase Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-06-29 15:32:14

witam sorki ze na tym temacie sie znalazlem ale chcialem sie dowiedziec czy jak jestem podziebiony troszke i biore leciutkie leki to znaczy odpornosciowe to mozna cwiczyc na silowni czy zrobic sobie kilkudniowa przerwe porsze o odpowiedz

[...] wstydzisz się popływać? A nie wstyd w lecie paradować w bluzie żeby przykryć bęben, albo mieć wypukłości nawet przy rozmiarze koszulki xxl?. ps. jeszcze nigdy nie widziałem jakiegokolwiek meczu piłki nożnej który ciągnąłby się powyżej 120min. 120-240min meczu - ile czasu z tego jest częścią statyczną (tzn. ile z tych 240min stoisz lub siedzisz, [...]

juz zmnienilem moj pla treningow... w pon bjj wtorek vt sroda silka czwartek vt piatek bjj i sobota silka no i oczywiscie co 2 tydzien w pon judo...postaw na jedno... jak bys cwiczyl przez 7 lat karate shotokan potem bjj troszke czasu i przy 192cm wazyl 75kg i mial na zawodch walczyc z swoje kategorii wagowej gdzie wszyscy maja 178max to sorrki za [...]

CHce zacząć ćwiczyć na siłowni ale jak narazie nie ma sensu bo jestem chudy- Hmmm...Ćwicz chopie. Ważysz 59 w wieku 19 lat.........Ułóż diete, supli ci nie trza ja mam tyle lat co ty ale waże 105 i mnie jest trudno dostarczyć to czego potrzebuje natomiast ty poradzisz sobie na legalu z samym jedzonkiem.

Pysio nie wiem co ty w ogole piszesz, mowisz o mojej wiedzy ze teoretyczna?? nie osmieszaj sie... Nawet nie wiesz co i jak a sie wypowiadasz, twoja wiedza chyba zbyt duza nie jest widac po 1 odpowiedzi na tego posta, jakim cudem moze byc wzrost sily i masy przez przetrenowanie i nie zapewnienie regeneracji miesi?? Skakanka nie zastapi przysiadu, [...]